Формат
Записаться на сопровождение
Индивидуальное сопровождение
Достигайте своих целей по новой системе с персональным нейротренером
1
1
Балансировка состояния
Техники саморегуляции, управления ресурсом
2
2
Работа с мышлением
Научитесь управлять своим стратегиями поведения и избавляться от ограничивающих убеждений.
3
3
Формирование привычек
Внедрите новые полезные привычки для устойчивого прогресса.
4
4
Управление временем
Освойте эффективные техники эффективного планирования для достижения большего.
Формат программы
1
4 недели
Еженедельные встречи
2
Индивидуальные встречи
Разборы, отчеты и поддержка
3
Теория и практические задания
Раздаточные материалы, подкасты, чек-листы, трекинг, упражнения
4
Поддержка
Обратная связь от меня в чате
Что будет?
Планер для печати и excel-шаблон для планирования
  • Останутся навсегда у тебя для личного пользования
  • В них можно полностью вести спринт (3 недели+1 неделя интеграции)
  • Планер можно использовать, как еженедельник и ежедневник
  • Помогают тренировать мозг (инсулу и ППК)
  • Формируют навык приоритизации задач и контакта со своим телом
Практики по нейроинтеграции
  • Постепенный выход из состояния выгорания в состояние энтузиазма и расслабления
  • Работа с откатами и сопротивлением
  • Подходят для ежедневного использования
  • Помогают тренировать мозг, чтобы он работал как часы на нас
  • Повышают продуктивность и снижают стресс
Индивидуальная программа для достижения результата
1,5 часовая стратегическая сессия
120 минут прогресс-сессий между неделями
Аудио-сопровождение практик
Ежедневные отчеты и поддержка
Теоретические основы по использованию потенциала мозга в разных сферах жизни
Раздаточные материалы и чек-листы
60 минут трансформирующей рефлексии с подведением итогов и подпиткой мотивации двигаться самостоятельно по внедренной схеме
Неделя 1. Анализ текущей ситуации и постановка целей
1
Цель
Оценить текущее состояние, осознать причины "откатов", тормозящих факторов и поставить реалистичные цели на месяц.
2
Результат
Чётко сформулированные цели и план действий
3
Инструменты
  • 1,5 часовая индивидуальная стратегическая сессия
  • Шаблоны для планирования
  • Инструкция к пошаговому системному планированию
Неделя 2. Управление временем и энергией
Цель
Научиться контролировать психоэмоциональное состояние и свои откаты
Результат
Понимание, как справляться с эмоциями без вреда для себя и своего развития
Инструменты
  • Теория: "Как управлять эмоциями и состоянием"
  • Практика: "Техники для балансирования состояния и выработки стрессоустойчивости"
  • Прогресс-сессия: обсуждение итогов 1 недели и обратная связь
Неделя 3. Работа с мышлением и самокоучинг
Цель
Освоить навыки самокоучинга и борьбы с сопротивлением перед важными задачами
Результат
Умение справляться с трудностями и поддерживать мотивацию
Инструменты
  • Теория: "Самокоучинг: как стать помощником самому себе"
  • Практика: "Техники работы с мышлением и поведением
  • Прогресс-сессия: рефлексия 2 недели и обратная связь
Неделя 4. Внедрение привычек и устойчивый прогресс
1
1
Цель
Закрепить привычки, которые помогут двигаться к цели без откатов
2
2
Результат
Выстроена система привычек для устойчивого прогресса
3
3
Инструменты
Практики, рефлексия
Теория: "Как себя мотивировать и управлять своим фокусом внимания"
Практика: практики по повышению мотивации и фокуса внимания, практики по тайм-менеджменту
Трансформирующая рефлексия: подведение итогов 3х недель работы над запросом, присвоение нового опыта
Результат программы
Понимание причин своего состояния и инструменты для его стабилизации
Навыки планирования, управления состоянием и выхода из выгорания
Контроль над привычными стратегиями поведения и реакциями
План по улучшению ежедневного расписания и самореализации
Выстроена личная система эффективности
Освоены навыки самокоучинга и управления мышлением
Достигнута цель месяца или существенное приближение к ней
Личная поддержка и помощь на начальном этапе жизни по новой системе
Начните свой путь к изменениям сегодня!
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ
© 2025 Юлия Балакирева | Все права защищены